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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Prostataring beruhigt und verbessert die Durchblutung, verbessert die Funktion und fördert die Gesundheit. Gesundheitsring
Prostataring beruhigt und verbessert die Durchblutung, verbessert die Funktion und fördert die Gesundheit. Gesundheitsring Hinweise zur sicheren Verwendung: Stecken Sie den Ring einfach an Ihren Finger. FUNKTIONEN: 1. Stärkt das Blut, verbessert die Durchblutung und Nährstoffzufuhr und macht den Körper gesünder. 2. Es wurde speziell zur Linderung von Prostatabeschwerden entwickelt, lindert wirksam Schmerzen und sorgt für mehr Komfort bei Ihren Aktivitäten. 3. Die Kombination aus Akupressurmassage und Magnetfeld steigert die allgemeine Lebensqualität und fördert die Vitalität des Körpers. WARNUNG: Bitte von Kindern fernhalten. Schlucken verhindern. Vermeiden Sie den Kontakt des Schmucks mit Reinigungsmitteln, Parfüms oder Kosmetika, die Chemikalien enthalten, um eine Beschädigung des Materials zu vermeiden.. Wischen Sie die Schmuckoberfläche regelmäßig vorsichtig ab, um sie zu pflegen und Schmutzablagerungen zu vermeiden. 1. Legierungsmaterial, stark 2. Bequemes und passendes Design, geeignet für den täglichen Gebrauch 3. Fördert die Durchblutung und erhält die Gesundheit 4. modischer Stil, zeigt Geschmack Produkt enthält: 1 Prostataring. Material: Kunststoffe Etikette: Jawohl
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Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
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BioNike Defence Xage Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
BioNike Defence Xage, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die BioNike Defence Xage Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: gibt der Haut die Festigkeit und Elastizität zurück regeneriert und vitalisiert reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung gibt der Haut ihr jugendlichen Aussehen zurück Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Regelmäßig jeden Abend benutzen.
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Was ist ein Abenteuer-Aufstieg?
Ein Abenteuer-Aufstieg bezieht sich auf eine herausfordernde und aufregende Reise oder Erfahrung, bei der man sich persönlich weiterentwickelt und neue Grenzen überschreitet. Es kann sich um eine physische Herausforderung wie das Besteigen eines Berges handeln oder um eine metaphorische Reise, bei der man sich selbst entdeckt und überwindet. Ein Abenteuer-Aufstieg kann sowohl körperlich als auch geistig anspruchsvoll sein und bietet die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu sammeln und sich selbst zu übertreffen.
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Was für eine atemberaubende Aussicht bietet das Panorama von diesem Ort?
Das Panorama von diesem Ort bietet einen atemberaubenden Blick auf die umliegende Landschaft, die Berge und das Meer. Die Weite und Schönheit der Natur ist beeindruckend und lädt zum Verweilen und Genießen ein. Es ist ein Ort, der Ruhe und Inspiration schenkt.
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In welcher Höhe platzt ein Luftballon?
Ein Luftballon platzt normalerweise, wenn der Innendruck durch das Aufblasen zu hoch wird und die Elastizität des Ballons überschritten wird. Die genaue Höhe, in der ein Luftballon platzt, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie der Dicke des Ballonmaterials, der Art des Gases, mit dem er gefüllt ist, und der Temperatur. In der Regel platzen Luftballons in größeren Höhen schneller, da der Luftdruck mit zunehmender Höhe abnimmt und somit der Druckunterschied zwischen Innen- und Außenseite des Ballons größer wird. Letztendlich kann ein Luftballon in jeder Höhe platzen, wenn der Innendruck hoch genug ist, um das Material zu überdehnen und zu zerreißen.
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Welches Erlebnis hat mehr Abenteuer?
Das hängt von den individuellen Vorlieben und Interessen ab. Ein Erlebnis wie eine Wanderung durch den Dschungel oder eine Expedition in die Arktis könnte als abenteuerlicher empfunden werden, da es mit Herausforderungen und unbekannten Gefahren verbunden ist. Andererseits kann auch ein Städtetrip in eine aufregende Metropole oder eine Reise in ein fremdes Land ein großes Abenteuer sein, da man neue Kulturen entdeckt und sich in unbekannte Situationen begibt. Letztendlich liegt es also im Auge des Betrachters, welches Erlebnis als abenteuerlicher empfunden wird.
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Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 20 ml
Frudia Pomegranate, 20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
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Multifunktions-Antibeschlag-Brillenreiniger, Sonnenbrillen-Reinigungslösung, verbessert die Linsentransparenz, Reinigungsspray
Beschreibung: Starke Sterilisation, Geruch entfernen. Grün, einfach zu bedienen Reinigung und Desinfektion, Optische Beschichtung der Wartungslinse, Kratzer verhindern, Verbesserung der Objektivtransparenz, Verlängerte Lebensdauer Anwendbarer Umfang: Objektiv, Bildschirm Größe: Höhe 12cm Durchmesser 3cm Technische Daten 50ml Lieferinhalt: 50ml Anti-Beschlag Gläser Reiniger * 1 Anmerkungen: Hinweis: Verwenden Sie keine Kontaktlinsen, sprühen Sie nicht direkt auf die Augen.
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biima sports Play SPOTo Sportspielzeug, das spielerisch das Gleichgewicht verbessert Verbessert die sportlichen Fähigkeiten Spaß für die ganze Familie Kommt mit über
[Produktübersicht] Dies ist ein Sportspielzeug (Übungsspielzeug) gemeinsam entwickelt von Waseda-Universitätsprofessor Hitoshi Hirose und biiima Sports zur Verbesserung der sportlichen Fähigkeiten. Sie können mit Ihrer Familie und Freunden über 100 Programme spielen. Zielalter: 3 bis 12 Jahre alt Klicken Sie hier für Produktdetails: https://biima.co.jp/products/playspoto/ [Punkte] ① Verbessere deine motorischen Fähigkeiten beim Spielen! ②Mehr als 100 Menüs werden mit 48 Arten von Programmkarten geliefert! ③Spielen Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden! [Bereitgestellter Wert] ① Entwicklung der motorischen Fähigkeiten (Play SPOTo wurde mit dem Ziel entwickelt, „Grundbewegung“ und „Koordinationsfähigkeit“ zu erwerben, die Elemente der Motorik sind) ② Freies Denken und Vorstellungskraft (Es gibt mehr als eine Art zu spielen. ③Entwicklung nicht-kognitiver Fähigkeiten (Durch das Spielen mit Familie und Freunden entwickeln Kinder Ausdauer, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und Kommunikationsfähigkeiten) [Programmleiter] ◯Herr. Hitoshi Hirose ・Professor, Fakultät für Sportwissenschaften, Waseda-Universität ・Ehemaliger Fitnesstrainer der japanischen Frauenfußballnationalmannschaft (Nadeshiko Japan) ◯biima Sport ・Umfassende Kindersportschule, die die neuesten Sportwissenschaften und die frühkindliche Bildung des 21. Jahrhunderts kombiniert [Produktinformationen] ◯Set-Inhalt ・12 Play SPOTo-Körper (3 Farben x 4 Sets) ・48 Programmkarten ・1 Gesichtsaufkleber ◯ Körpergröße ・Breite 8 cm x Tiefe 12 cm x Höhe 4 cm ◯Körpermaterial ・TPE (Elastomer)
Preis: 154.44 € | Versand*: 0.0 €
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Wie können Objekte in der Schwerelosigkeit schweben? Warum schwebt ein Luftballon in der Luft?
Objekte können in der Schwerelosigkeit schweben, wenn sie keine äußeren Kräfte wie Schwerkraft oder Luftwiderstand erfahren. Ein Luftballon schwebt in der Luft, weil er leichter ist als die umgebende Luft und somit eine Auftriebskraft erfährt, die ihn nach oben drückt. Dadurch bleibt der Luftballon in der Luft und schwebt.
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Wie kann das Browsing-Erlebnis für Nutzer verbessert werden?
Das Browsing-Erlebnis kann verbessert werden, indem die Ladezeiten der Website optimiert werden, um eine schnellere Navigation zu ermöglichen. Außerdem sollten die Inhalte benutzerfreundlich gestaltet und leicht zugänglich sein. Zuletzt können personalisierte Empfehlungen und eine intuitive Navigation das Browsing-Erlebnis weiter verbessern.
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Wie kann die Kundenzufriedenheit im Shopping-Erlebnis verbessert werden?
Die Kundenzufriedenheit im Shopping-Erlebnis kann verbessert werden, indem ein angenehmes und ansprechendes Einkaufsumfeld geschaffen wird. Zudem ist es wichtig, auf die Bedürfnisse und Wünsche der Kunden einzugehen und einen exzellenten Kundenservice anzubieten. Regelmäßiges Feedback einholen und Verbesserungsvorschläge umsetzen kann ebenfalls dazu beitragen, die Kundenzufriedenheit zu steigern.
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Wie lautet der Aufstieg Jesu in den Himmel im Christentum?
Im Christentum wird der Aufstieg Jesu in den Himmel als Himmelfahrt bezeichnet. Gemäß dem Neuen Testament stieg Jesus nach seiner Auferstehung in den Himmel auf, um wieder bei Gott, seinem Vater, zu sein. Die Himmelfahrt wird als ein wichtiger Teil des christlichen Glaubens betrachtet und wird jedes Jahr am Christi Himmelfahrtstag gefeiert.
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